Hoje apresento a vocês a dieta da sopa, a mesma dieta que foi indicada pelo Hospital do coração e pela Ana Maria na televisão. Essa dieta tem como proposta sopa para emagrecer.Que tal uma sopa que emagrece de 4 a oito quilos por semana. Desintoxicante)
Essa é uma dieta para emagrecer 8 kg em uma semana, basta seguir o cardápio. A sopa você poderá tomar toda hora que sentir vontade, já que ela não tem calorias, e quanto mais tomar, maior será a redução de peso. O segredo da dieta para fazer perder tudo isso? Ela só segue o racíocinio lógico para emagrecer, ingeri menos calorias do que irá perder e assim emagrece. Aqui está a receita da sopa para emagrecer:
Ingredientes
• 1 Repolho grande;
• 1 Nabo;
• 1 Berinjela;
• 1 Cenoura;
• 1 Maço de salsão ou aipo;
• 1 Pacote de creme de cebola;
• 2 Pimentões;
• 2 Maços de cebolinha;
• 2 Xícaras de vagem picada;
• 2 Tomates picados;
• 4 litros de água:Tempere com sal,pimenta,Curry,salsa ou sálvia.
Modo de Preparo
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 minutos. Abaixe o fogo e mantenha em ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Se desejar: tempere a gosto com sal, pimenta, Curry, salsa, etc.
Acompanhamento para a sopa
1ºdia: Sopa + todas as frutas: coma todas as frutas (exceto banana). Melancia e melão tem menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva - sem açúcar e água à vontade.
2ºdia: Sopa + todos os legumes: tome a sopa, com legumes crus ou cozidos e folhosos. Não consumir feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas.
3ºdia: Sopa + frutas e legumes: tome e coma quanta sopa, legumes e frutas desejar.
4ºdia: Sopa + banana e leite desnatado: coma até 8 bananas e quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa.
5ºdia: Sopa + bifes e tomates. Comer de 280 a 400 gramas de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos, frescos e firmes. Beba de 6 a 8 copos de água. Tomar a sopa uma vez ao dia.
6ºdia: Sopa + bifes e legumes: coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável. Tome a sopa uma vez ao dia.
7º dia: Sopa + arroz e suco de frutas: dê preferência ao arroz integral e aos sucos sem açúcar e legumes à vontade. Tome a sopa uma vez ao dia.
Modo de Preparo
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 minutos. Abaixe o fogo e mantenha em ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Se desejar: tempere a gosto com sal, pimenta, Curry, salsa, etc.
Acompanhamento para a sopa
1ºdia: Sopa + todas as frutas: coma todas as frutas (exceto banana). Melancia e melão tem menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva - sem açúcar e água à vontade.
2ºdia: Sopa + todos os legumes: tome a sopa, com legumes crus ou cozidos e folhosos. Não consumir feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas.
3ºdia: Sopa + frutas e legumes: tome e coma quanta sopa, legumes e frutas desejar.
4ºdia: Sopa + banana e leite desnatado: coma até 8 bananas e quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa.
5ºdia: Sopa + bifes e tomates. Comer de 280 a 400 gramas de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos, frescos e firmes. Beba de 6 a 8 copos de água. Tomar a sopa uma vez ao dia.
6ºdia: Sopa + bifes e legumes: coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável. Tome a sopa uma vez ao dia.
7º dia: Sopa + arroz e suco de frutas: dê preferência ao arroz integral e aos sucos sem açúcar e legumes à vontade. Tome a sopa uma vez ao dia.
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